大橋彩香 公式info@AyakaOhashi
トレーニング完了～
2019/07/15 12:11:05
今日のメニューは
・ラットプルダウン(バック)×3セット
・シーテッドロー×3セット
・チューブベントオーバーロー×3セット
・コンセントレーションカール×3セット
・スクワット×2セット
・腹筋3セット
でした(あやか)
#きんにくほうこく
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このツイートへの返信
 | ベルTP @berukichi_Ayaka |
| うわ〜お疲れ様!! 俺も見習わないと... 2019/07/15 12:11:34 | |
 | 本庄ミエル@固定ツイートいいねお願いします @mieru_honsho |
| あ、ちゃんと筋トレしてる。 これならたくさん食べても太らないですね。 2019/07/15 12:12:04 | |
 | mako @mako03884440 |
| 終わった後、30分以内にプロテインです(*｀･ω･)ゞ 2019/07/15 13:57:57 | |
 | 我是他是（わたしはたっしー） @AyakaLove0913 |
分からない 2019/07/15 13:52:19 | |
 | やすこ @yasuko0084 |
| お疲れ様ー！ 無理のない筋トレで怪我だけはしないでねー！(やすこ) 2019/07/15 13:42:19 | |
 | いせたん(わんわんさん) @istn_225 |
| この後の食事メニューが気になるところ 2019/07/15 13:38:54 | |
 | ヤマケン @sinryu33 |
| #たべるのだいすき からは #きんにくほうこく が大切ですね 食べた分だけトレーニング これで食べた分のカロリーマイナスですよ 2019/07/15 13:34:54 | |
 | リバティ @X782958ed7j3ySe |
たまに休みを入れながら30分/日以上筋トレしてますが、これはまだまだ真似出来ないです 2019/07/15 13:33:05 | |
 | Xrai (エクスライ) @ekusurai |
| 筋トレお疲れ様でした! 私も筋トレをしてます、たぶん... 2019/07/15 13:27:54 | |
 | ヤスユキ @Yasuyuki_1024 |
| 何となくわかったような 分からないような  #今日もはっしーのきんにくが喜んでる 2019/07/15 13:27:51 | |
 | まみりん@7/13.14RASライビュ参戦 @cWEHklQ655b5bXF |
| めっちゃハードやん！ お疲れ様です  2019/07/15 13:26:26 | |
 | タッカー(じんじんは閉店しました) @zinnzinn3 |
| 歓喜の広背筋(´∀｀) 2019/07/15 13:26:22 | |
 | 2019 6 21 13:56 5000円 linepay 送金 @PscwddOkzUKiq9e |
マッチョだね～お疲れ様 2019/07/15 13:22:34 | |
 | よーじ。 @fripruno |
| お疲れ様です 文字面に並ぶとすごさが際立ちますね  2019/07/15 13:22:21 | |
 | ホットドッグドッグ @hot_dog_dog |
お疲れ様でした  2019/07/15 13:17:26 | |
 | たけひこ @tanoshiman01 |
| 背中鍛えすぎではwww 2019/07/15 13:14:10 | |
 | きゅー助 @Q_suke6902 |
| お疲れ様！ 名前だけだと何が何だかまったく分からんw 2019/07/15 13:13:53 | |
 | ぱるぱるP @paruparu_uzukip |
| こんにちは、頑張ってますね～♪ 2019/07/15 13:11:08 | |
 | エムエヌ@9/29 大橋彩香ワンマンライブGMF!!!!! @emuenu_popipa |
| あやかのきんにくほうこく なんか難しい用語ばかりですね 2019/07/15 13:04:38 | |
 | *·♚॰め い り す॰♚·* @ay94mi514kj124 |
| 1セット何回なんだろ？ 同じメニューやったら倒れそう 2019/07/15 12:59:05 | |
