中川翔子🍉🐈🌙🍫🍇🎮💖@shoko55mmtsすいみん失敗しやすい。。
2018/08/13 13:24:18
寝付けないときどうしてる?
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このツイートへの返信
りょう @ 赤チェック @RN_RC_23 | |
落ち着いた歌を聴くと割とすぐ寝れるよ あと色々考えすぎないこと←これ大事 2018/08/13 13:44:18 |
sunrise @sunrise283 | |
何も考えない! 楽しい妄想をする。ケータイもPCも見ない。。 2018/08/13 13:29:14 |
Masa @FT7X4HhJ7NYd02s | |
・温かいドリンクを飲む ・手足を暖める ・深呼吸をする ・おもいっきり笑う ・入眠儀式(リラックスできるBGMを聴くなど) ・アロマ活用 2018/08/13 14:44:43 |
こーみひょん @koumihyon | |
睡眠障害なんじゃないかな? わたしも小さい頃から、①寝付けない②中途覚醒(しかも起きたら二度寝できない)③起きるのがはやいで悩んでたよ(´;ω;`) お酒を程よく飲むと眠りやすいかな?大学の実習中は寝る前に梅酒ストレートで飲むと眠りやすかったなぁ。 2018/08/13 13:45:26 |
かっつー@ぼんぬじゃないもん! @katsuuu1218 | |
酒を飲む 2018/08/13 13:32:18 |
M a y ☆ 9/1 貪 欲 会 @may_chikuwabu | |
ストレッチしたり本読んでる 2018/08/13 13:31:30 |
mogo @mogo555 | |
いつも秒単位で寝ちゃうからあまり参考にならないかもだけど、寝付けないなぁ〜と思ったら別にゴロゴロしてるだけで身体は休まってるから寝れなくてもいいやと思うと気が付いたら寝てるんだww 2018/08/13 13:31:22 |
ヒカル @hn130703275620 | |
瞑想おすすめですよ 2018/08/13 13:29:52 |
ヌケさく@ま @Loose1978 | |
無理に寝ようとしない 2018/08/13 13:28:53 |
風魔武士C94ありがとうございます @DFJAZZ_fm7 | |
暑さであれば氷枕とかひんやりしたものを枕にするか頭の脇に置くでしょうか。 後頭を枕に置いたら何も考えない事。色々考えると寝れなくなりますよー。 2018/08/13 13:27:31 |
ゆりんʚɞねこ妖精 @huwarinno_914 | |
画面を見ずに、温かくした濡れタオルを首や顔に置くと眠気きますよ! *温濡れタオルする方法はレンジでスーパーで貰える透明袋に水でタオルを濡らし絞ってから袋に入れて20秒チンすれば温かいタオル完成です\(^o^)/ 2018/08/13 13:34:04 |
かっつー@ぼんぬじゃないもん! @katsuuu1218 | |
ほう(^ω^) 2018/08/13 13:36:07 |
ゆりんʚɞねこ妖精 @huwarinno_914 | |
暑さで寝付けなくても、クーラーか扇風機して寝れないときは、いつもしてるよ(^ν^) 2018/08/13 13:38:57 |
らいぞう @danreit7 | |
睡眠薬 をビールで 乾杯〜♪ 2018/08/13 13:29:44 |
かまきり @kamakiri_y | |
マインドシャッフルという、海外の学者さんが開発した認知シャッフル睡眠法を試せるアプリを作ってみました。 頭の中で単語を思い浮かべるだけなので、よかったら使ってみてくださいー。https://itunes.apple.com/us/app/apple-store/id1406829030?mt=8 … 2018/08/13 15:02:11 |
けい @AjcLuz | |
怖い話か面白い話ききながら寝落ち 2018/08/13 15:01:12 |
魔竜王ガーヴ @hides97 | |
スリープかダークライをスタメンに入れる 2018/08/13 15:00:48 |
鋼鉄騎兵=Death 13(死神) @aldious5202523 | |
起きてる 2018/08/13 14:53:29 |
猫パンチ@ザ・クリエイター @tosi18088161 | |
あなたの事を考えてます! 2018/08/13 14:52:55 |
スメアゴル @fxdl1450mabo | |
好きなお酒を少し飲んで寝ます。 2018/08/13 14:49:53 |